오메가31 갱년기에 도움되는 음식 5가지 갱년기에 도움되는 음식 5가지를 소개하려고 하는데요. 보통 갱년기는 여성들에게 큰 고통을 안겨주는 시기입니다. 이 시기에는 신체적, 정신적으로 많은 변화가 일어나기 때문에 적극적인 대처가 필요합니다. 이때 식이요법을 통해 여성들의 건강을 지켜줄 수 있습니다. 그럼 갱년기에 도움되는 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘이 풍부한 음식 폐경은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 유제품, 잎이 많은 채소, 두부 및 강화 식물성 우유와 같은 식품은 칼슘의 좋은 공급원입니다. 특히 두부는 콩으로 만들어지며 칼슘의 좋은 공급원입니다. 또한 다용도이며 볶음, 샐러드 및 수프에 사용할 수 있습니다. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품 식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 .. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
